Типы осанки

Почти любое нарушение осанки сводится к положению таза и плеч. Мы различаем четыре типа; у каждого свои признаки, причины и своя последовательность упражнений.

• Тип I — передний наклон тазаПередний наклон тазаЗаметный прогиб в пояснице, «полка» над ягодицами
• Тип III — задний наклон тазаПлоская спина, сутулостьПлоская поясница, ягодицы «спрятаны»
• Тип II — асимметрияПерекос таза и плечОдно плечо выше другого на фото со спины
• Смешанный тип — «офисная осанка»Прогиб внизу, сутулость вверхуПрогиб в пояснице и одновременно сутулые плечи