Кошка — собака

Как выполнять

1. Встаньте на четвереньки, ладони под плечами, колени под бёдрами, стопы направлены назад.
2. «Кошка»: округлите спину, подтяните таз, опустите голову.
3. «Собака»: прогните спину, поднимите голову и таз вверх, сведите лопатки.
4. Двигайтесь плавно, каждое положение — на дыхании.

На что обратить внимание

• Движение начинается от таза
• Локти прямые