← Все упражнения
Собака мордой вниз
Downward Dog
Растягивает заднюю поверхность ног и выравнивает бёдра относительно плеч
Удержание 1 мин
Как выполнять
- Из положения на четвереньках подогните пальцы ног и поднимите таз вверх.
- Ноги прямые, пятки тянутся к полу, стопы параллельны.
- Спина прямая, голова между руками, лопатки сведены.
На что обратить внимание
- Пятки к полу, но не через боль
- Вес равномерно на обе руки