← Все упражнения
Лягушка
Frog
Расслабляет внутреннюю поверхность бедра и показывает асимметрию таза
Удержание 1 мин
Как выполнять
- Лягте на спину, руки вдоль тела ладонями вверх.
- Соедините стопы подошвами друг к другу и подтяните к тазу.
- Дайте коленям опуститься в стороны под собственным весом.
На что обратить внимание
- Не давите на колени руками
- Если одно колено выше — это нормально, отметьте это